我们人体的肠道是非常长的，这么长的肠道里面难免会出现一些毒素，如果我们能够将这些毒素排出体外的话，那么我们一定可以拥有健康的身体，所以定时排掉肠道病毒是一种不错的养生方法，今天小编主要介绍一些盐水排毒的方法及注意事项，一起来看看吧！
喝盐水的好处有哪些？
清肠排毒
喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样可以促进肾功能的循坏。
排宿便
盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
杀菌
盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生。
改善肤质
喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
喝盐水注意事项
1、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等不宜喝盐水，易导致病情波动。
2、不宜早晨喝盐水，是不健康的，会导致血压升高等问题，加重心脏负担。
淡盐水清肠排毒的方法
清肠准备
在喝盐水清肠排毒的前一天，最好吃得清淡一些，然后在睡前准备好一壶大概3000毫升左右量的开水，并放入2勺盐，也可根据自己的口感调整。
清肠过程
早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。（如中途有便意一定要排空再继续。）
盐水清肠排毒的注意事项
1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。
3、如果饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果，所以每次应大口、快速喝下盐水。
4、盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水。
5、清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度。
温馨提醒： 虽然盐水能够在短时间内有效改变便秘的情况，但是不能起到根治的作用。若是频繁使用盐水清肠这种人工导泄的方法，可能会破坏肠道菌群，从而使得肠道功能紊乱，所以如果没有必要，要慎用。
