肾虚现在已经是一个非常普遍多见的肾脏疾病，对人类的身体健康产生了越来越大的威胁。因此人们平常总想想办法为自己补肾，却不知不当药补可是产生肾虚的“凶手”之一。为了避免这些健康误区，我们就来了解一下肾虚都由什么原因引起的，又要怎样吃才能起到补肾的作用吧。
引起肾虚的原因
药补不当。在生活中自我调补的人很多，尤其是一些性功能不好的人，往往自作主张，在分不清肾 虚类型的情况下乱用补肾壮阳药物或者保健品，这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。其实有很多人根本没必要去补肾，不需要补肾的人吃了补肾药，反而会给脏器增添排毒的负担。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，吃了反而有副作用。
暴饮暴食。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
过度劳累。从事正常的体力劳动是生活的需要，也能很好地锻炼身体，但期超负荷地进行体力劳动，人就会因得不到应有的休息而积劳成疾。“劳则气耗”，过度的体力劳动常常导致体力的过分消耗而伤及肾气，对健康十分不利。现代人生活压力大，工作负担重，劳力过度导致体内的精气大量消耗而无法及时补充，肾虚的发生几率自然比较高。
肾虚吃什么好
1、芝麻
芝麻气味和平，不寒不热，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚的人经常感到腰酸腿软，头昏耳鸣，这些人应该经常食用，对治疗疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
3、干贝
干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，因此肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
4、山药
山药，又叫淮山，不仅可以做菜吃，还有很好的药用价值。它能够补肺、健脾，还能益肾补精。所以肾虚的人可以多吃一些山药，补充身体的不足。
5、豇豆
豇豆又叫饭豆、长豆，能补肾健脾，非常适合肾虚的人食用，小便频繁的人也可以经常食用，能够改善这种症状。
