产后腰疼 熏蒸适合产后恢复

家庭医生在线 07月13日

几乎每一个中国女子都有坐月子的习惯,事实上这也是老一辈的传统。月子坐得好不好,对女性日后的身体有着深远影响,很多中老年妇女之所以经常出现诸如腰腿疼痛等关节疾病,就因为没坐好月子的关系。所以,坐月子需要每一个新妈妈重视起来,坐月子需要好好注意,但也无须过分谨慎如履薄冰,只要按照以下的方法,产后妈妈都可轻松度过月子期。详情家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

一、常见的月子病类型

1、风寒

产妇因分娩而虚弱的身体受到风寒,寒气从下腹部开始扩散至全身。孕妇分娩过程中,消耗大量体力,产道出血,肌表、筋骨开放,造成体内血脉、经络虚弱,分娩后如果保健不到位,外邪则乘虚侵入肌肉、关节等处,随着产后恢复,肌表、筋骨关闭,将风湿寒邪包裹于体内,产后风湿病遂告形成。

2、关节问题

分娩前产妇尽管没有过度活动关节,但产后,如关节内滑膜囊的滑液蜂蜜不良,稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。这是由于产后血液损失过多,或者营养不足、血液循环不畅引起的。“产后风”,也就是月子病多在产后几天或几周出现症状,但也可在体内潜伏几年、十几年,甚至几十年,随着体质的减弱而发病。

3、产褥热

产褥疾病是指分娩结束24小时以后的10日内,每日用口表测4次体温,每次间隔4小时,其中有2次体温达到或超过38℃。其发病率为6%左右,尤其近年来随着剖宫产率的上升,产褥热的发病率也有所上升。至今产褥热对于产妇仍构成严重威胁。

预防措施:

多休息:新妈妈一定要保证充足的休息,如果身体吃不消,就把照顾宝宝的任务交给家人,这样才能早日恢复体力。

多喝水:补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入2000ml左右的水。

清洁卫生:产后恶露会持续一段时间,新妈妈要勤换卫生护垫和内裤,尤其会阴有伤口的新妈妈,如厕后最好能用温水冲洗会阴部,以减少感染发生。

4、子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼,这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛,使得子宫位置发生变化,子宫沿阴道方向往下移动,造成了子宫脱垂。

预防措施:

不要久站:新妈妈要充分休息,在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立,尽量避免下蹲动作,提重的东西请家人帮忙,不要过早跑步,走远路。

小心便秘:多吃含纤维素的食物,养成定时排便的习惯,因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。

5、乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期,由于乳汁排通不畅淤积在乳房内,造成了细菌感染,新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

预防措施:

保持乳汁畅通:产后及早开奶,让宝宝多多吮吸,如果宝宝吃不完,可用吸奶器把多余的奶水吸出。

热敷乳房:哺乳前可热敷乳房,这样能促进乳汁通畅。

二、怎样科学坐月子

注意个人卫生,预防妇科炎症:女性在坐月子期间应该注意私处的清洁,此时分泌物可能会比较多,所以女性要注意及时清理,然后预防炎症发生,可以勤换内裤,出现炎症要尽快控制,避免上行感染。

注意哺乳健康,预防乳腺疾病:女性产后进入哺乳期,要关注哺乳情况是否正常,如果出现乳汁分泌异常,可能预示着乳腺导管的堵塞,此时有可能需进行疏通治疗,预防乳汁聚积,引发乳腺炎等病症。

注意受风着凉,预防关节病症:产妇生完宝宝后,骨骼和关节都会容易受风着凉,此时可能会出现关节红肿、疼痛,甚至是变形的症状,建议患者应该多穿点衣服,洗澡或者是通风的时候预防着凉。

怎样科学坐月子,预防月子病的出现?女性做月子的时候还一定要注意补血养气,预防贫血、气虚、肾虚等情况出现,如果产后迟迟不来月经,要考虑可能是内分泌紊乱,需要尽快调理。

三、中医食疗方来调理月子病

专家建议,调理“月子病”可采用中药汤剂、中药熏蒸、中药沐足、艾灸等方法,效果良好,但应在医生指导下进行。

对于该病的调理,专家提出了四种方法,但均须在医生指导下进行:

1、中药汤剂

(1)黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用,可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。

(2)当归四逆汤当归四逆汤温经散寒,养血通脉,对于血虚寒厥证,手足厥寒者有良效。

此外,还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。

2、中药熏蒸

中药熏蒸疗法治疗月子病,是利用中药熏蒸疗法使药物煎煮后所产生的蒸汽,通过熏蒸机体达到治疗“月子病”的目的。

在中医理论指导下,将传统中医药特有的方法,借药力和热力直接作用于熏蒸全身各部位,使药物透过皮肤,由外到内渗入,将药液迅速输步至全身,药液吸收好,针对性强。起到开宣腠理、驱寒排毒、元气恢复、温宫紧致等作用,达到促进产后生殖器官复旧,排毒,排湿,补气血、疏风寒、通络下乳、缓解疲劳、预防和治疗月子病的目的。产后中药熏蒸分为活血通络方、祛除全身关节寒湿、养肤增白、复原减肥等七种方剂,产妇可根据自身情况自由选择。

中药熏蒸疗法可以加快血液循环、增强内脏功能,改善血液质量,清除体内垃圾,激活表皮细胞,既能排寒又能排毒,除可有效治疗“月子病”外,对风湿病、类风湿、股骨头坏死、强直性脊柱炎等都有很好的改善和治疗作用,能达到祛风、活血、消肿、止痛、促进代谢的良好效果。临床实践证明,中药熏蒸疗法作用直接,疗效确切,适应症广,无毒副作用,深受“月子病”患者的欢迎。

3、沐足

可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足,益气血,温经络,达到治疗效果。具体配方须咨询医生。

4、艾灸

产后四肢怕冷显示气虚血弱,而气血有"遇温则行,遇寒则凝"的两大特点,艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激,使气血运行,以火攻邪,温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法,找准穴位,并防止烧灼皮肤。

5、贴耳穴

“耳为宗脉之所聚”,耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上,通过刺激耳穴后产生放射性感应,沿经络浅放射,起到疏通经络运行气血的作用。

本病应以预防为主,要调情志,慎起居,避风寒,注意保暖。保暖并不等于把门窗关得严严实实,房间应保持通风,但月子里产妇要注意避风,绝不能吹过堂风,不能受寒,应穿长袖衣服和袜子,空调、风扇不要对着吹,避免居住在寒冷潮湿的环境。老人常叮嘱“坐月子不要轻易洗头洗澡”,因此有些产后妈妈坚持一个月不洗澡不洗头。陈小平指出,坐月子期间洗澡、洗头是可以的,不过应控制好水温,避免水温过低,洗完后用风筒马上吹干。她建议,用生姜煮水来洗澡洗头,有祛风的功效。另外,月子里要加强营养,适当活动,增强体质,也有利于预防“月子病”。

通过介绍,我们知道了中医如何调理月子病,很多的现代女性感觉老一代的坐月子太传统,其实很多的道理都是经验的总结,新妈妈可以批判地继承,借鉴传统,藉此好好养护自己产后的身体。


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