熬夜看球吃什么好
1、红豆
可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3、薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。
4、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
你好，熬夜看球首选要保持心态平和，输赢不要大喜大悲，时不时站起来走一走，喝点水，让僵硬的身体放松、增加血液循环。尽量不要夜间饮食，尤其要少吃肥腻、含盐多和高热量食物。抽烟使冠心病死亡风险增加了4倍！所以能不抽烟最好，有烟瘾的人也要注意控制吸烟数量。有心梗风险的人最好把急救药放在身边，一旦有问题赶快吃药，症状不缓解要赶紧打120急救。加强对血糖、血压的监测，凌晨2-4点是心脑血管病高发的时间，要格外引起警惕。
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
你好，熬夜看球首选要保持心态平和，输赢不要大喜大悲，时不时站起来走一走，喝点水，让僵硬的身体放松、增加血液循环。尽量不要夜间饮食，尤其要少吃肥腻、含盐多和高热量食物。抽烟使冠心病死亡风险增加了4倍！所以能不抽烟最好，有烟瘾的人也要注意控制吸烟数量。有心梗风险的人最好把急救药放在身边，一旦有问题赶快吃药，症状不缓解要赶紧打120急救。加强对血糖、血压的监测，凌晨2-4点是心脑血管病高发的时间，要格外引起警惕。
