“青丝如瀑”是形容女子头发乌亮柔顺，披在身上恍若瀑布的意思。我们都想要一头这么美的长发，可是现实却正好相反，我们的头发发黄干枯，好似稻草。那怎样才能拥有一头乌黑亮丽的头发呢？下面这些食谱让你的头发重新焕发生机！

枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。

做法：

1、 所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。

2、将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。

3、用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

4、 吃时浇上一勺糖桂花。

首乌猪脑汤

材料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。

做法：

1、将何首乌水煎，20分钟后，弃渣取汁。

2、用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。

天麻鱼头

材料：活鲤鱼500克，川芎10克，茯苓10克，天麻25克。

做法：

1、把洗净的鱼切成8块，分装入碗；川芎，茯苓各10克切片，用淘米水浸泡。

2、再放天麻，泡4-9小时后取出来，放米饭上蒸透，把切薄片分装入盛鱼的碗中。

3、再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟即可。

龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：

1、猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。

2、人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

（责编：何诗雅 ）