熬夜饿了喝粥最养神
午夜时分还活跃的“夜猫子”大多会在半夜的时候满屋子找东西吃，不然肚子饿得打鼓，晚上睡不好觉。饼干、点心、面包、卤味小食、方便面都成了饱腹佳品，塞下去肚子是满足了，但对身体却不好。
晚上10点之后，身体开始逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时我们的肠胃功能在减弱，代谢率降低了很多，如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等，会让你的身体素质大大下降，衰老速度加快。
所以，熬夜不宜吃油腻食品，实在饿了，你可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆、莲子、百合、大枣等安神的食物，对睡眠十分有帮助。
怀孕一个多月检查后医生让我多喝粥，一般怀孕后孕妇饮食要清淡，喝粥养肠胃是不错的，尤其是肠胃不好的孕妇，还要看医生有没有要求喝哪种粥，如果没有要求问题不大。饮食要规律三餐要定时，不要偏食挑食才好，不要吃辛辣生冷的食物，多吃些含雌性激素多的食物，多吃些补血益气的食物，如黑木耳、银耳、猪肝、阿胶、枸杞、龙眼、红枣、菠菜、莲藕、蘑菇等，按时作息不要熬夜。
你好，首先还是避免少熬夜，同时的话白天要有足够的休息，在饮食上要调理下身体，可以多食清淡，多喝粥，滋养脾胃、用枸杞子泡茶这一些都是与帮助的，饮食上不要吃辛辣的东西。
你好，熬夜会得糖尿病，建议糖尿病人主食要限量，粗粮，含糖量低的可以多吃一些，不能喝粥这样的食物，血糖上升快，纯牛奶低糖的那种鸡蛋可以吃，蔬菜可以多吃一些，山药少吃，水果少吃，具体的还是要看糖尿病人的血糖控制情况，这点儿比较重要。
