乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。下面我们看看要怎么预防乳腺增生？
有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：
一、是出现乳腺增生的时间较长。
二、是增生的结节摸上去很多很明显。
三、是自己的年龄是在40到60岁之间癌症高发期。
四、是有家族史，如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体的变化，免得危及健康。
乳腺增生的食疗佳品
1、白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。
2、海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
3、豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
4、酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
5、鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌有助益。
西药治疗乳腺增生的方法：
1、性激素类药三苯氧胺。体内雌激素含量较高或乳腺内雌激素受体敏感性较强，皆有可能引起乳腺增生。三苯氧胺为合成的抗雌激素药物，能减少雌激素对乳腺腺体的刺激。此类药物存在一定不良反应，如干扰月经，导致经血减少、月经推迟或提前等。停药后，大部分会复发。
2、非性激素类治疗药碘剂（碘化钾或复方碘溶液），可减轻疼痛，改善症状。但长期使用碘剂可能影响激素平衡和甲状腺功能，应慎重应用。
3、维生素类药常用的有维生素E、A。但起效较慢，临床疗效不肯定。
4、改善症状的辅助治疗药物在经前期乳房胀满者，用利尿药可减轻症状。但利尿药只能临时缓解症状，故目前应用较少。
预防乳腺增生有哪些主要措施
妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。
避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
