脑力劳动者晚餐应多吃三文鱼
三文鱼一般都是蘸着芥末生吃，其实只要烹调得当，熟的三文鱼味道也很美，所含的不饱和脂肪酸也更利于人体的消化吸收，有效降低血脂和胆固醇，适合脑力劳动者和消化不好的人作为晚餐食用。
三文鱼鱼腩是三文鱼身上最好吃的地方，可在其上铺层芝士，同时撒上细碎的葱花、香菜，然后用橄榄油迅速煎一下，待芝士融化有点焦黄的时候就可以了。只需把鱼做成八成熟，这样既保存三文鱼的鲜嫩，也可去掉鱼腥味。
三文鱼还可炖着吃。鱼尾的肉最健康，没多余的脂肪。用小火不需很长时间，汤料里放些牛蒡去腥提味。此外，可放些胡萝卜、西兰花、西红柿等蔬菜，营养素配比也更加科学。这样做三文鱼，全家老少都能吃。
脑力劳动者每天都感觉昏沉沉的，可以在专业人士的指导下适当做一些舒缓的运动锻炼，能够起到调节的效果。 如果经常做脑力劳动，可能会导致用脑过度，容易出现头昏沉和四肢酸痛的现象，需要在工作结束之后适当去户外跑步或者是跳绳，能够促进全身的血液循环，也可以增强心肺功能，帮助改善身体疲惫。
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作为脑力劳动者，每日思考的东西过多，想的东西过多，压力非常大，思虑过度，头天天都变大，情绪和情绪也会受到危害，因此会感觉昏沉沉的，提议劳逸结合，提议动脑2个小时后，歇息分钟，喝点水或是与朋友说说话，让身体放松下来，不要一直去想。另外就是提升身体锻练，每天早晨跑跑卡，做做有氧运动，有时间的话按时去健身房锻炼一下，把身体各个领域调节好，做起事来，游刃有余。
