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腰肌劳损都有哪些危害?

家庭医生在线 2017/6/19 11:19:10 举报/反馈

现在生活中发生腰肌劳损,使之患发的人群是非常之多的,其中就包括女性朋友,日常有些女性因不合理的睡姿特别喜好左侧卧或仰卧,殊不知这极易诱发腰肌劳损疾病的产生,造成腰部不适疼痛非常严重。下面一起来看看腰肌劳损是怎么一回事。

腰肌劳损是由什么原因引起?

1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

2、治疗不及时,处理方法不当。

3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位,久站或从弯腰位到直立位手持重物,抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

4、慢性腰肌劳损与气候,环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损都有哪些危害?

1、腰肌劳损如果不及时治疗,腰肌劳损的危害是会引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等许多骨科疾病,给患者增添更多不必要的病痛,同时病情更难以控制,增大了治疗难度。此外,一部分患者常常因为腰痛而难以集中精力工作,甚至有些患者还因此得了焦虑症、抑郁症等病患。

2、腰肌劳损开始只有腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后有所减轻,腰部疼痛的同时还有伴有弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧的症状表现,但稍加休息就可明显减轻,因此上述症状很容易被患者忽视。

很多患有此种病情的人十分的痛苦,为了远离疾病的痛苦,就要做好腰肌劳损的预防。

生活中应该如何预防腰肌劳损?

1、体虚者:可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

2、节制房事:“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

3、注重劳动卫生腰部用力应适当:不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

4、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方,根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及淋雨之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

5、长途开车:长途开车的过程中由于地面的不平整,使整个身体都受到震荡,因此要是路面不平,就减低速度,这样可以减低颠簸,长途开车途中,要注意休息,必要时下车舒展身体,到达目的地后,要让疲劳的肌肉休息几分钟,再开始卸物。纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

6、睡硬床垫:床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。睡硬床垫是花费最少的治疗良方。硬床垫能支撑你整个身体,减轻脊柱和关节所受压力,睡觉时应侧卧或仰卧。侧面卧时宜把一个枕头放在两膝之间,以让腰部保持平直。

7、注意控制体重戒烟:身体超重会使腰背毛病恶化,男人挺个大肚子是给自己的背部找麻烦,因为脊柱下部要承受额外的重量,抽烟对背部不好,会使流到脊柱的血量减少,可能引致椎间盘病变。

8、坐位工作时间长:偶尔可以站起来做事,或者在用电脑办公时,可以站起来一下活动一段时间。这样就不致只有一组肌肉被迫长时间支撑身体,把一只脚搁在凳子或是其他东西上也是好主意。

(责编:林宗可 )

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相关问答
Q:腰肌劳损有哪些危害?

您好,这些都是腰肌劳损的危害: 1、 腰肌劳损可表现为腰痛,腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部不间断性钝痛,平卧的时候会减轻点,站立起来的时候会加剧疼痛,一般情况下尚可忍受,腰部可以适当活动或行走慢慢。在一般情况下,很难忍受,需要卧床休息,这种腰肌劳损的病情严重点,会影响生活与工作,这种情况称之为腰部痉挛样剧痛。因此,这是属于患有了腰肌劳损的危害表现之一。 2、腰肌劳损的危害表现为下肢放射性疼痛,大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状,常在腰痛减轻或消失后出现。疼痛轻者可行走,呈跛行状态,临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。腰肌劳损的疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。 3、腰肌劳损的危害表现为下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行:下肢麻木大多是伴随着疼痛,少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感,有少数腰肌劳损患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由于椎管内的交感神经纤维受到激发所至。

Q:腰肌劳损被痛醒怎么解决

你好,腰肌劳损被痛醒要及时去医院治疗。腰肌劳损患者首先要避免久坐久站和频繁弯腰,平时要注意腰部保暖,尽量避免使用带跟的鞋。腰肌劳损大多是长期不良姿势造成的,比如久坐久站,频繁弯腰等。因此,腰肌劳损康复,矫正姿势是关键。腰肌劳损康复可以考虑使用负跟鞋,矫正不良姿势,减轻腰椎压力,从而可以达到预防和康复腰肌劳损的作用。祝你健康。

Q:腰肌劳损可以带护腰宝吗

你好,腰肌劳损可以带护腰宝的。不建议长期佩戴。腰肌劳损大多是长期不良姿势造成的,比如久坐久站,频繁弯腰等。因此,腰肌劳损康复,矫正姿势是关键。腰肌劳损康复可以考虑使用负跟鞋,矫正不良姿势,减轻腰椎压,从而可以达到预防和康复腰肌劳损的作用。祝你健康。

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