最适合秋季的6种健身运动
划船：初看是一种休闲活动，但划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一项很好的有氧运动。
慢跑：如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节。
快步走：在公园快走，既能锻炼心肺，还能欣赏秋景，何乐而不为呢？快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。
扔飞盘：游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也得到增强。
打篮球：喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑。上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高。
自行车：如果你想欣赏秋季的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。臀大肌、股四头肌在上下山的过程中都能得到锻炼。
目前临床高血压水平较严重，应考虑冠心病三级，缺乏可能需要积极选择药物控制血压，这种情况通常需要禁止过度运动，特别是选择一些跑步运动，血压水平显著提高，一般建议选择一些有氧健身运动，高血压控制治疗必须结合药物。建议根据我描述的方法，最好对目前存在的不足进行保健和治疗。此外，可能需要控制高盐饮食和高胆固醇饮食。血压变化需要定期复查和随访。
你好，能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
冠心病患者平时一定要注意避免过度的活动，同时还需要保证良好的情绪，保证良好的休息和睡眠，饮食上注意少吃一些太咸的食物和少吃油腻的食物，否则容易导致冠心病的症状加重，影响到冠心病的恢复的，你目前这种情况不适合做剧烈的健身运动，可以适当的做一些轻度的活动，比方说可以快走，或者可以跳跳舞，或者是适当的慢跑都可以的，不适合进行剧烈的体育运动。
