扁平足又称平足症，如果病情严重会影响到患者的日常生活。由于该病有遗传倾向，所以早发现早治疗很重要。下面给大家介绍一下扁平足的原因、自我治疗和日常护理措施，减轻大家对扁平足的恐惧。
导致扁平足的6大原因
1、遗传因素，父母患有扁平足的宝宝有可能会同样患扁平足。
2、宝宝经常频繁激烈运动，可能造成小脚韧带伤害。如儿童长时间地行走、站立、搬抬过重的物品，运动量过大等均可造成扁平足。例如，长时间进行重量较大的举重运动，超常距离的跑步都可导致脚的肌肉、韧带慢性损伤，造成足弓塌陷，从而形成扁平足；
3、疾病的影响。因病长期卧床的患儿，脚有肌肉萎缩，也可造成扁平足
4、双脚过早承受过重负荷。如有的家长不注意，让宝宝太早学习站立和走路，造成小脚的负担过重。
5、小脚锻炼不足。如果宝宝脚的肌肉、韧带缺乏锻炼，力量不足。例如，从小就不爱体育锻炼，或长时间穿过小的鞋子，都会影响脚的肌肉、韧带发育，以致足弓的正常发育受阻，从而造成扁平足
6、跟骨骨折畸形愈合，胫后肌腱断裂、跟骨或其他足骨结核等均可造成扁平足。
如何通过按摩治疗扁平足？
一、理疗、按摩、加强足内、外肌锻炼，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。
二、早期采用体疗法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾运动。
三、可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋，将鞋跟内侧垫高，使负重线向外移，以此预防和减轻脚的疲劳。常用的方法是在足跟内侧楔形垫高（0.3-0.5cm），目的是使后脚内翻。
四、可以在足纵弓垫以毡、皮革或橡胶等支持垫（0.9cm）。如果畸形严重或非手术治疗无效者可采用各种外科手术治疗。
预防扁平足首先应鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，像跳绳、跳高、跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。在进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋，切忌让孩子穿太小的鞋。9个月以内的婴儿，不要让他过早下地走，也不要长时间站立。
扁平足的日常护理措施
1、饮食护理：术后患者要多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品、蛋类、瘦肉，以满足机体对钙、维生素等营养物质的需求；合理膳食，不吃辛辣刺激性食物。
2、药物护理：术后采用活血化瘀、壮骨补骨的中药服用，以促进骨折愈合；去除包扎后，可用活血化瘀、消肿的中药外洗，以促进血液循环，加速足部功能的恢复。
3、活动护理：患者下地后头两周以室内活动，生活自理为宜；两周后可适当增加活动量，进行适量的户外运动；活动时，要尽量减轻足部的负重，避免长时间行走及奔跑，活动量以足部未感觉不适为宜。
4、伤口护理：术后包扎固定和换药很重要，故应由有经验的医生复诊、换药。随时观察脚趾末端皮肤的颜色、温度及感觉，若出现局部温度过低、皮肤颜色发紫或紫红、刺激皮肤无感觉等异常现象，应及时通知医生进行处理。
5、穿鞋护理：截骨愈合后，应穿较宽松的鞋，避免穿过窄或鞋跟过高的鞋。
6、出院护理：出院早期患者应定期到医院复查，以了解术后恢复情况。
