凉茶不宜作为日常饮料。秋冬防肺燥、春夏去暑湿，喝凉茶早已成为广东人的习惯。凉茶的作用一般是用于清热解毒、去湿生津、清火明目等。但从小就喝惯凉茶的人中，不少对凉茶也仅知其一，不知其二，由此产生了许多误区：比如在暑热天，不少家庭都喜欢买些凉茶料回家煲，一家大小不分老幼一齐饮用。这种做法是不科学的。凉茶虽然是一种很好的清热、祛湿饮品，但它同时也是中药汤剂，任何一味中药都不可能适合所有人。以夏枯草为例，夏枯草在广东凉茶中应用广泛，其主要用途为清肝火、散郁结，有实热者饮用有助清热降火，但体质虚弱者、老人和小儿等不宜多喝。凉茶不宜作为日常饮料经常饮用，喝凉茶也应辨清自己的体质，因人、因时、因地而异。很多人喉咙痛或口腔溃疡就觉得自己是热气，于是三天两头跑到凉茶铺喝凉茶。就咽痛而言，症状一样，但性质不同。吃了油炸、烧烤食物后出现喉咙痛，多与热气有关，是“实火”，可适当喝一些凉茶来泻火；老人津液亏虚或年轻人长时间熬夜后出现咽喉干痛，多是阴虚内热的表现，此时喝凉茶只会适得其反。此外，还有的人是因感受风寒而出现咽痛等感冒症状，如果此时再饮用苦寒的凉茶，只会加重病情。

你好，挂中医科，饮食上应多吃含烟碱酸的食物，比如动物内脏、蛋、牛奶、糙米、芝麻、香菇、花生、绿豆，多吃维生素B，B2、另外，多吃坚果，胡萝卜等温补食物。忌食或少食寒性、凉性食物。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。

凉茶虽然冠着“茶”之名，但更多的时候还是属于“药”。中医本来没有‘凉茶’之说，‘凉茶’只是一种民间说法。凉茶是几种中草药煮出来的药汤，是药三分毒，凉茶也是一种药，一般情况下不适合当作日常保健品来喝，除非是非常平和之品，或真正素体壮热的人，否则长期把凉茶当成保健品来喝是很伤身体的。