更年期女性常吃红豆的好处
女性更年期，身体的各种雌激素分泌都会出现下降，正因为如此，各种更年期不适症状就这样出现了。那么女性如何缓解这些更年期不适症呢？下面，来介绍多吃红豆对更年期女性的好处吧。
更年期女性由于雌激素水平下降，身体机能衰退，加上心理调节不当，很容易患上更年期综合征。有专家提醒处在更年期的女性朋友，日常饮食中多吃一些红豆，可有效缓解不适症状。
女性更年期综合症多由体内雌激素合成和分泌不足所造成，而豆制品是各种食物中雌激素含量最高的食品。
第二，大豆异黄酮能阻止切除卵巢后骨密度降低，有效防治骨质疏松。
第三，如果注意补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，还能推迟绝经期和更年期，起到延缓衰老的作用。
红豆含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素A，B以及纤维素，其中维生素B1、B6、B12、叶酸有助于稳定大脑皮层功能，改善情绪，能有效缓解更年期妇女的焦躁情绪。除此之外，多吃红豆还有利水消肿、补血的功效，尤其对于更年期女性来说，吃红豆是能吃出好气色来的。
更年期女性每日吃30—50克的黄豆或相当量的豆制品，能有效改善上述状况的出现。
更年期月经紊乱妇女会出现月经延长或减少、月经血量减少、持续阴道出血等症状，主要是由于妇女年龄增长、卵巢功能逐渐下降、黄体功能不足、无卵泡排出。若女性长期月经血量增加，可引起贫血，可表现为面色萎黄、全身乏力、心悸、胸闷、头晕等。女性平时可以多吃含雌激素的食物，如大豆、红豆、黑豆等，可以调节体内激素平衡，适度缓解更年期身体不适。
你好 中医论证，每天用5-0克的药用玫瑰泡水喝或者直接用正气固元方，可以缓解更年期症状。或者红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子2粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸5分钟后再入莲子、核桃，再煮沸0分钟入红枣。日3次。
妇女在绝经前后会出现一些因雌激素减少引起的植物神经系统功能失调症状，诸如阵发性烘热、出汗、胸闷、气短、心悸、、眩晕、血压忽高忽低等心血管症状，以及易于激动、紧张、有时忧郁、好哭和皮肤异样感觉等精神神经症状，其实调理更年期的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性可服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老的
