乳房纤维瘤是青年女性的通病，这个时期的女人自我保护意识很差。专家指出对于这种常见的肿瘤，大家一定要积极的做好预防，它虽然不会产生较大的影响，但是并发症还是会存在的。那么，乳腺纤维瘤如何有效预防？
形成乳腺纤维瘤的原因
1、雌激素水平失衡。如雌激素水平相对或绝对升高，雌激素水平的过度刺激可导致乳腺导管上皮和间质成分异常增生形成肿瘤。
2、局部乳腺组织对雌激素过度敏感。正常乳腺的各部组织对雌激素敏感性高低不一，敏感性高的组织易患病。不同妇女乳腺组织对雌激素刺激的敏感性不同，对雌激素刺激敏感的妇女得病几率大大增加。
3、遗传倾向。专家介绍说，乳腺纤维瘤形成的主要原因是乳腺结构不良，内分泌功能紊乱所致，对于性情抑郁，心情不舒畅的人要引起注意，乳腺纤维瘤对女性危害很大，所以平常要保持平和心态，有异常症状要及时去医院检查确诊，以免延误病情。
4、生活方式。饮食、辐射、医疗、生活方式等也是乳腺纤维瘤的发病原因之一，如蔬菜、水果、山药、香菇、豆制品、胡萝卜、绿茶等，可降低发病几率，如果女性经常饮酒或总脂肪摄入量增加，尤其是很经后妇女肥胖，可能也会增加发病率。
5、先天性因素的影响。乳腺小叶内纤维细胞对雌激素敏感性异常增高，是这些纤维细胞所含的雌激素受体的数量较多导致。先天性的因素，是很多女性忽视的一个原因。
乳腺纤维瘤患者要吃什么
1、多食含维生素丰富的食品：患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。
2、饮食应高蛋白低脂肪：如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充体氨基酸，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情。
3、多吃粗粮杂粮：如粗米，玉米，全麦片，少吃精米，精面。常吃富有营养的干果种籽类食物，如葵花子，芝麻，南瓜子，西瓜子，花生，核桃，杏干，杏仁，葡萄干等。
乳腺纤维瘤治疗方法
中药治疗：缺点是消瘤速度比手术及西药治疗慢，优点是副作用小，抗复发率效果好，能稳定病情不扩散、不转移，去除效果相对较好，目前接受治疗的患者都比较满意。
西药治疗或中药加西药治疗：此种方法是一种激素疗法，见效较快，但停药即发，适合手术前的肿物缩小，便于手术，以及适用于生长较快的肿物。
手术治疗：由于药物治疗并疗效并不是很理想而且有局限，因此目前都采用手术进行切除。而且现在的手术方法都实行了微创，它手术切口仅为2mm左右，手术后不影响乳房外观。与传统手术相比，乳腺纤维瘤微创手术还具有不需拆线换药、恢复时间快（一至两天即可恢复）等特点。
乳腺纤维瘤如何有效预防
1、锻炼身体。女性朋友要适当的锻炼身体，因为运动不仅有利于乳房的发育，还能够提高人体的免疫力，从而避免病菌的入侵，降低疾病的发病率。
2、在洗澡的时候还要注意。避免长时间用热水对着乳房淋洒，以免刺激到乳房，更不要在浴缸中用热水长时间的浸泡，洗澡时的水温以27摄氏度比较。
3、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，较好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
