秋季吃红豆具有排湿祛毒的功效。经过潮湿的夏季，人体内积聚大量的湿气，秋季天干物燥，湿气无法完全排出，导致出现水泡、湿疹、脱皮瘙痒等皮肤症状，严重者还会影响睡眠质量、饮食胃口、人体情绪等等。秋季适量吃一些红豆，把体内的湿气排出，还一个舒适轻松的身体给大家，加快大家适应金秋的节气的速度。

秋季吃红豆有养胃护脾的功效。秋季较为干燥，气温比较宜人，人们常常会有秋困的现象，随之胃口低下、食欲不振。红豆性温和、味甘甜，有丰富的矿物质和维生素，有养胃护脾的功效，肠胃功能低下者、身体虚弱者一定要多吃红豆，提高自身的免疫力和抵抗力。

秋季吃红豆有养血养心的功效。秋季干燥，人们胃口低下，饮食常常没有规律，吃一顿没一顿的，自然而然地，人们血气不足，免疫力低下，容易感染疾病等等。红豆素来有补血造气的功效，大家不妨多吃一些红豆粥、红豆饮品、红豆芽等食物，切记红豆要连皮吃下。

秋季吃红豆可利尿去肿。红豆外皮含有丰富的皂角苷，祛湿利尿的功效非常明显，对缓解肾脏功能衰退引起的手脚、面部水肿有极佳的效果。秋季的孕妇常常会有水肿的烦恼，大家不妨试试多吃一些红豆，缓解水肿带来的不适感；另外，女性朋友吃红豆时，可适量添加些红糖，起到温补滋养、补血养气的功效。

（责编：苏雅婷 ）