现实生活中很多女性都受到痛经的折磨。可以考虑在月经之前1-2天开始使用具有活血调经作用的药膳———益母草玄胡炖乌鸡进行调理。月经期间不要吃凉食物，多休息，保持情绪舒畅。

药膳是中医调养痛经的重要方式，推荐3款药膳方帮助女性调经止痛。 益母草煮鸡蛋： 中医认为，益母草味辛苦、凉，有祛淤、调经、消水、活血等功效，因此常用来治疗痛经、月经不调等妇科疾病，可谓是妇女之友。在咨询医生的意见后，日常膳食中可适量加入益母草，如益母草煮鸡蛋。这款药膳普遍适用于痛经患者，具有活血祛瘀，通经止痛之效。 材料：益母草15-30克，鸡蛋2个，红糖适量。 做法：将益母草与鸡蛋放入适量水中同煮，待鸡蛋刚煮熟时剥去蛋壳，加入红糖。复煮片刻，即可喝汤吃蛋。 姜枣红糖水： 红糖性温，能益气补血、温中暖宫、活血化瘀的功效，大枣能补中益气、养血安神、缓和药性，生姜有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等作用，三者共用，具有温经散寒功效，可减少子宫受寒引起的疼痛，促进月经顺利排出，对于体质虚寒、血瘀的痛经女性，效果较好。 材料：生姜、大枣、红糖各30克。 做法：将前两味洗净，生姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。 当归红枣煲鸡： 当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，是妇科最常用中药材之一，而红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的作用，很多痛经的女性都有气血运行不畅的问题，在日常膳食中，可适量加入当归、红枣等煲汤，适用于痛经患者，具有补益气血、调经止痛之效。 材料：当归15克，红枣15克，鸡肉250克、生姜3片。 做法：各物分别洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。

现实生活中很多女性都受到痛经的折磨。可以考虑在月经之前1-2天开始使用具有活血调经作用的药膳———益母草玄胡炖乌鸡进行调理。月经期间不要吃凉食物，多休息，保持情绪舒畅。