提高宝宝免疫力的营养素 蛋白质帮助宝宝提高免疫力
蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本元素也是身体免疫力形成的主动力，蛋白质内丰富的球蛋白能够帮助小宝宝提高免疫力。若身体严重缺乏蛋白质会导致淋巴细胞数量减少，使免疫机能下降。在孩子的日常饮食中应多摄取高蛋白质的食物如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。
维生素A
维A和细胞的完整性有关能够帮助细胞对抗氧化。若体内缺乏维A，会使胸腺及脾脏的体积变小导致免疫细胞的活力降低。所以，摄取足够的维A，有助于增进免疫细胞的活力，提高免疫力。孩子可多食动物肝脏、胡萝卜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等。
维生素C
维C能增加白细胞吞噬细菌的能力，有助于提升血液中干扰素的含量从而增强免疫力。维C多见于水果蔬菜中常见的有柑橘、西红柿、青椒、草莓等。
维生素E
维E可促进体内抗体的产生，增强免疫细胞的作用，进而促进小宝宝的抵抗力，含维E丰富的食材有橄榄油、辣椒、小麦面包、花生等，家长在为孩子制作食物时可适当选用添加。
你好，提高免疫力的方法有很多，可以改善饮食，平时在饮食上多吃瘦肉，新鲜的蔬菜水果及菌类食物有助于提高自身的免疫力，平时适当体育锻炼，增强自身的体质有助于提高自身的免疫力，平时避免过度劳累，每天保证足够的睡眠，避免熬夜有助于提高自身的免疫力，如果是男性最好戒烟戒酒，有助于免疫力的提高。
儿童提高免疫力，口服药物和饮食疗法可以提高免疫力。一般情况下，可口服葡萄糖酸锌或锌硒宝等锌制剂，提高免疫力。此外，免疫力下降可以多吃水果和蔬菜，尤其是含有维生素C和胡萝卜素的胡萝卜、橙子和草莓，这有助于提高免疫力。平时多补充含锌量高的食物，可以提高体液免疫力，促进牡蛎、瘦肉、紫菜等疾病的恢复。此外，长期食用一些健脾益气的肉类和蔬菜，如鳗鱼、鸡、芥菜、油菜、南瓜等。所有这些都能提高免疫力。事实上，最重要的是多运动。各种营养素的摄入必须平衡，增强体质，勤洗手。避免接触病源，尽量少去人口密集的地区，以减少生病的机会。
