预防高血压吃什么最好?
1。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。
2。在烹调食物时，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，尤在玉米油、葵花子油、花生油为好。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。
3。平时多喝点蔬菜汁，对于预防高血压效果不错，像苹果汁、胡萝卜汁、芹菜汁等。相反，应少喝点碳酸饮料。
低盐饮食就可以预防高血压的，因为经常吃盐多了容易诱发高血压病的，经常吃芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，也能起到预防高血压的作用。为了预防高血压，不要生气上火，不要过多熬夜，每天保持好的心情就能有效的预防高血压。这种病的病因包括遗传因素，还有后天因素。
对于高血压患者，战役患者在饮食上最好是清淡饮食，可以鼓励患者多吃蔬菜，特别是芹菜这类患者，可以有效的控制血的变化，同时高血压患者应该积极的监测血压的水平，如果患者血压过高的情况下，将一个患者最好是使用药物进行积极的预防。高血压最主要的就是预防它的并发症，因为它可以导致脑卒中或者是冠心病的发生。
建议低盐饮食,低脂肪饮食，禁烟，酒，免情绪激动。有高血脂必须同时治疗。在医生指导下选择降压药如:心痛定，选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释高血压最好。祝你健康。
