韭菜有补肾的作用，对男人和女人肾功能都有一定的好处，也可以多吃蒜苗，洋葱，大蒜，鸡蛋，纯奶，葡萄，香菇，猕猴桃，海带等食物，这些食物对人的健康都是有好处的，平时要多元化饮食，不要挑食，禁止大量饮酒，多做一些有氧呼吸运动，女人也可以多吃红枣，莲子，阿胶等补气养血。

春天吃韭菜的好处是：春天的韭菜是最好吃的时候。另外春天人比较爱上火，韭菜可以增强人体的脾胃之气，对肝功能是很有益处的。另外春天里天气忽冷忽热，很容易感冒，吃韭菜可以袪阴散寒 。还有，春天韭菜能帮助我们排除体内的毒素，排除宿便，对于改善便秘的问题是很有帮助的。

韭菜中会含有很多的硫化物，蛋白质，也含有维生素C，维生素B和少量的钙，铁，磷等微量元素，韭菜中含有的挥发性精油是能够起到调节肝气，促进食欲，增加消化功能的作用，它还含有很多的膳食纤维，是能够促进胃肠道蠕动，如果有便秘的情况下是可以适当的多吃一些女性吃韭菜也能够起到这些作用。