阴道松弛不是一种病，本来女性的阴道是紧致的，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。 阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。

体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。还有另一些是由于妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了，阴道松弛下来。 缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，常用方法有缩阴运动、缩阴产品和缩阴手术。

不一定需要选择手术的方式，下面给您提供些许知识，供您参考。

1、较简单的缩阴术：自我锻炼要诀 刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率；

试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感；每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟；这种缩阴方法持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会。

2、缩阴液注射法，这是一种利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。

3、市场上还有很多的缩阴用品，这些缩阴用品主要分为三种，其原理是将药物放置阴道内部，造成阴道组织的收缩，见效快。而口服的缩阴用品，但是因为要通过胃部吸收血液搬运的几个环节，见效相对来说比较慢，有一定的副作用。

（责编：陈晓 ）