体寒的女人怎么调理
体寒的女人怎么调理
体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以，平时多吃一点铁含量多的食物。动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。
体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更加容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以了，平时多吃一点铁含量多的食物。动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。这种形式的铁吃后在体内可直接被吸收利用，吸收率可达11~22%，不受同餐食物的影响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰富，吸收率也高。另一种是存在於植物性食物，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁，其吸收率一般仅为1~5%，大豆略为高些（7%）。
你好，女性体寒的情况一定要及时的进行调理，可以通过多种方式来进行调理，最好使用中西医相结合的方式来进行改善。在中医方面，可以通过服用中药来进行持续的治疗，同时要去医院检查身体体寒的问题，同时还可以多吃一些有利于改善体寒的食物。这些都是可以有效的改善体寒的情况。
体寒的患者建议从平时生活方式以及饮食上进行综合调理，可以多吃一些山药，红枣薏米等食物，平时建议患者一定要增强体育锻炼，这样可以通过排汗把寒气排出体外，另外生活方式上要做到劳逸结合，每天早睡早起，另外每天要补充一定的热量和维生素，注意防寒保暖。
你好；平时的饮食应该清淡，适当的增加高热量食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。祝你健康！
