气郁体质冬季吃什么养生食谱
气郁质冬季养生食谱
1、玫瑰花茶
取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。
2、肉片佛手
取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者。
3、白萝卜汁
取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。
4、百合莲子汤
干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40分钟即可。安神养心，健脾和胃。
5、甘麦大枣粥
小麦50克，大枣10枚，甘大枣粥草15克。先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。
气郁体质调理:1、可以吃一些活血化瘀的调理产品，如藏红花、玫瑰、三七等。2.保持愉快的心情。如果你感到压抑、悲伤和沮丧，你会哭。哭是疏肝排毒。如果哭不出来，可以选一部悲剧，让眼泪随着剧情流动。3、双方腹股沟向下疏通，这里是胆经和带脉的交汇处，带脉主管身体经络，疏胆经等于开肝经，因为患难与共。4、运动能加速血液循环，加速新陈代谢，舒筋活血，活血化瘀。5、气郁通常是肝火郁，按太冲穴，这是肝经原穴。具有舒肝理气的作用。
你好，气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。精神调养是比较重要的，忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。
气郁中医认为多是肝郁气滞所致，主要发病部位在肝脏，所以要调理这种体质应该疏肝理气解郁。可以常服用些柴胡疏肝丸，具有较好的疏肝理气解郁的功效，经常服用可以较有效的解除心情郁结心情不畅的情况。平常生活中应积极面对人生，心情应轻松愉快，这样气郁体质会逐渐得到改变！
