增强免疫力的方法
增强免疫力的方法
1、把好口腔关
认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病。
2、有一双干净的手
在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
3、多吃红苹果
红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
4、别忽视维生素
全球都缺维生素d。诺斯鲁普说，维生素d多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
5、社会交往要广泛
当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
6、每天动一动
锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
提高免疫力是没有捷径的，但是提高对某一疾病的免疫力是可以通过疫苗注射来完成的。人体的免疫力一般与人的体质相关，身体强壮、生活习惯良好的人群免疫力一般都较高，反之则较低，所以我们平时要多加强体育锻炼，饮食方面少吃不卫生和不健康的食物，不要沾染黄赌毒等不良嗜好，养成一个良好的生活习惯。
哮喘患者提高免疫力的最好方法是运动，适当的锻炼可以增强体质，这是提高免疫力最有效的方法。对于免疫力低下的患者，最好每天做有氧运动，如游泳、慢步、行走、瑜伽、广场舞等，以提高身体的免疫力。同时，注意营养和合理的饮食，多吃高蛋白食物，如鱼、虾、蟹大豆、乳制品、新鲜蔬菜和水果。
想要增强孩子免疫力，
1、平时可以多带孩子参加一些户外运动，参加运动的同时，能够使体内的血液循环加快，从而使食欲增加。
2、要注意均衡营养，合理膳食，注意补充体内缺乏的营养，可以让孩子吃一些含蛋白质以及钙质丰富的食物，例如牛奶，鸡蛋等。
3、孩子如果出现不舒服的情况，避免乱用药。
