女性日常生活护肤时间
保证睡眠质量
1、睡前洗澡
睡前洗澡可以使体温升高、血液循环加快、身心放松。
洗澡的时候可以点燃香薰，以助放松。
2、睡前梳头
睡觉前梳头50次，可以促进头部的血液循环。可以促进深层睡眠。
3、听音乐 喝牛奶
听柔和、轻快的音乐为自己睡前营造宁静、柔美的意境，让精神和肌肤得到放松。促进皮肤对保养品的吸收能力。
热牛奶，则含有丰富的钙质和色氨酸，有利于入睡和解除疲劳。
4、优质睡眠用具
使用丝质或者是棉质等触感柔软舒适的寝具。或是使用眼罩、耳塞等。
5、保持室温
将睡眠的卧室室温尽量保持在20度左右。有益于进入深层睡眠。
患者平时一定要注意适度的晒太阳，长时间处于室外的话，要做好防晒措施，尽量避免在阳光下暴晒。在日常生活中，患者要合理选用护肤品，购买正牌的护肤品，避免长时间使用美白类的护肤品等。适量吃些锌、铜含量丰富的食物，如动物肝脏、坚果、乌骨鸡、黑芝麻等，以便促进皮肤黑色素的生成及恢复。
女性白癜风患者在日常生活中应少用增白系列的化妆品,少使用化妆品有利于白癜风患者的治疗.要注意调整饮食结构,牢记饮食禁忌,平时多进食高能量、高蛋白、维生素B族含量高的食品,少吃或不吃过酸、辛辣等刺激性食物.
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