龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。
以上各方均有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
您好。您的情况，脱发比较严重，首先不要用碱性比较强的洗液，可以每周洗头发2到3次，不要过于频繁的洗头发。注意按时休息，不要熬夜，不要过于紧张。可以通过食疗来调理脱发。平时多吃一些高蛋白食物，鸡蛋，瘦肉，鱼类，配合新鲜的蔬菜水果，萝卜樱桃，苹果，菠菜等。可以适当的多喝豆浆、牛奶。
经常脱发的人不能吃油腻的人不能吃油腻的食物，少吃甜食和咸食。辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等都不能吃辛辣刺激的食物。饮食要控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，可以吃一些高蛋白的食物。脱发患者通常应该多吃对头发有益的食物，如黑芝麻等，这可以帮助我们滋养和滋润头发，我们不能吃辛辣刺激性食物，这无助于治疗脱发。
产后脱发比较严重的情况下，一方面需要通过食疗多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，必要时也可以服用养血生发胶囊来进行对症治疗，那如果通过以上调理效果都不好的情况下，需要考虑去医院皮肤科就诊，完善相关检查以后按照临床医生的医嘱来进行对症处理。
