健脾祛湿可以吃的食物有山药粥，补益肺脾肾健脾祛湿，薏仁粥健脾祛湿，茯苓茶健脾祛湿。玉米粥补益脾胃，利水除湿。其次还有白萝卜，紫菜，洋葱，白果，扁豆，赤小豆，红小豆，苦杏仁，包菜，白菜，丝瓜，葫芦，芹菜，莲藕，莲子，鸭肉，鲫鱼等食物均具有祛湿的功效。

在临床上儿童健脾祛湿的中成药种类有很多，然而，并非所有的健脾祛湿药物都适合儿童服用，因此具体的药物治疗必须根据患者的临床症状来确定。除了服用健脾祛湿药物进行调理外，水分较重的患者还可以适当食用一些具有健脾祛湿、开胃消食作用的食物，如绿豆粥、红豆薏米粥等。父母也可以给孩子适量的冬瓜、山药或胡萝卜，这些食物可以起到一定的作用。

健脾去湿的食物有：白扁豆健脾消化湿，和中祛暑；薏米粥健脾利湿，清热排脓；南瓜粥健脾胃除湿；红小豆粥健脾利尿；鲫鱼豆腐汤健脾利湿；紫菜汤，山药排骨汤等，也可以采取药膳，如用冬瓜，猪的大骨头，薏米，茯苓，白术，枸杞，生姜一起炖汤，可以起到健脾祛湿滋补等功效。