如何保养卵巢
由于近年来患有卵巢肿囊的人越来越多，很多女性都很担心卵巢囊肿会不会影响生育，那么如何保养卵巢？
1、勤动：
运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。
2、吃好：
蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。
3、睡好：
充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。
你好，试管婴儿后补充叶酸，多吃绿色蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物等保养卵巢，保养卵巢最好的方法不是营养品，不是保健品。更不是补品或者药品。最关键的是自己的生活习惯要注意，不要劳累，不要熬夜，给自己减压，尽量生活规律一点，保持乐观开朗的生活态度。
40岁的女人保养卵巢需要通过饮食调理，另外建议配合锻炼。随着年龄增大，卵巢功能逐渐降低，需要在医生指导下多吃含有雌激素的食物，比如豆制品、洋葱和蜂蜜等。平时需要适当的跑步、跳舞等，对体内雌激素的分泌也有一定的刺激作用。建议定期去医院体检，平时加强饮食营养。
平常保养卵巢需要做好以下几个方面。
第一，注意腹部的保暖，尤其是腹股沟区不要着凉，
第二，多吃含有雌性激素以及大豆异黄酮等食物，比如黄豆，黑豆等。
第三，生活要规律，不要经常熬夜，不要过于劳累并且要保证轻松乐观的精神状态。
第四，不要过早性生活，或者性伴侣过多。
