春季孩子长高饮食原则

1。少喝碳酸饮料。碳酸饮料具有解渴的作用，然而碳酸饮料会影响到孩子身体对于钙的吸收。特别是可乐，可乐中的磷元素含量过高，还是会影响到孩子的长高。

2。盐分过高。在为孩子准备美食的时候，我们要控制孩子盐分的摄入量。盐巴的摄入太多，对于孩子肠胃黏膜的刺激也是比较大的。比如一些腌制类型的食物确实是比较不健康，虽说孩子都很喜欢吃，但是爸爸妈妈们还是要把好关。为了孩子的长高，选择其他有营养的食物。

3。控制糖分的摄入。有些孩子过于肥胖，最终发现影响了孩子的长高。主要在于孩子身体对于糖分的摄入量太大。在饮食上，我们要避免让孩子食用太多的甜饮料。

4。饭前少喝水。喝水需要合理安排时间。有些孩子喜欢饭前喝水，吃饭之前喝水，水就占据孩子一部分胃的空间，孩子的饮食就会受到影响。从而影响到孩子的食物消化问题。

5。注意孩子的用餐情绪。有些孩子在吃饭的时候，喜欢闹脾气，其实这也会影响到食物的消化问题。因此，爸爸妈妈们要适度调节就餐气氛，需要让孩子更为愉快的用餐，这样才更为方便食物的消化。

（责编：苏雅婷 ）