对于一些头发脱落，导致局部头发稀少的人来说，因为形象问题，多会选择植发手术来改善自己的情况，而植发后的头发是需要一个恢复的过程的，所以这植发后能否让头发长得更好，和饮食调理也是离不开的。因此植发要多吃一些有益于头发生长的食物，那么吃什么好呢？下面来看看。

 1、豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂。

 2、海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。

 3、新鲜水果蔬菜中各种营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用。 促进头发生长的水果蔬菜：奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于增加头发的数量，促进头发生长及保持乌黑。

4、薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发手术后头发恢复的好食品。

上面所列举的这些食物都是头发生长不可缺的物质，所以为了让头发更健康的生长，发友后术后一定要做好饮食调理工作，同时要注意对发的护理，保持良好的心态，保证充足的睡眠，避免一些刺激油腻的食物，这些对于术后头发生长都是很重要的，一定要切记。

（责编：陈晓 ）