治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

老失眠可以吃一些具有镇静、安神效果的食物进行调理。比如，脾胃虚弱，气血不足的患者出现失眠，可以吃小米山药粥或者莲子百合瘦肉粥食物等进行调理。心情烦躁不安，焦虑等引起的失眠可以用酸枣仁泡水喝，起到镇静安神的作用。另外，在临睡前喝热牛奶，也可以起到镇静安神，促进睡眠的效果。

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。心神宁片是中成药，药方中酸枣仁能养血阴、益肝血；志能安神益智、祛痰解郁；茯苓能渗湿利水、益脾和胃、宁心安神；栀子能清热、泻火、凉血；甘草能益气补中、缓急止痛、润肺止咳、泻火解毒、调和诸药；六神曲能消食化积，健脾和胃，诸药配伍，可用于心肝血虚，失眠多梦，烦燥而惊，疲倦食少等治疗，所以，失眠患者是可以服用的。意见建议：心神宁片为薄膜衣片，除去包衣后显黄褐色至棕褐色，味微甜、微苦，如果药品性状发生改变时禁止使用。失眠患者饮食宜清淡，要多吃一些水果及富含纤维食物，晚上睡觉前不要饮酒、吸烟、喝浓茶、咖啡、可乐等带有刺激性的饮料，以免加重病情。