你好，隔离霜和防晒霜不需要一起用，你完全可以选择润色防晒霜或者防晒隔离霜，或者根据自己的喜好，注重防护的就选防晒霜，注重抗氧化等多效保养的就选隔离霜。如果你只用隔离霜，那一定要选择具有充分防晒效果的隔离霜，因为日间防护产品最重要的就是防晒。如果你习惯使用防晒霜，其实就可以在化妆水或乳液之后直接使用防晒霜，省略隔离霜这个步骤，除非你的隔离霜是当作妆前修饰肤色的妆前乳，防晒霜要在隔离霜之后使用。

冬天使用防晒指数为15-20的防晒霜就可以了。 不同的季节选用防晒产品的防晒指数应该不同，夏天紫外线强度较高，应该选用SPF50的防晒产品，而冬天紫外线相对较弱，选用SPF20左右的防晒产品就可以了。防晒霜在出门前半个小时涂抹，使用的时候一定要毫不吝啬，涂够量才能达到一定的防晒效果，并且随时随地进行补妆。 使用防晒霜时要注意防晒霜的保质期和生产日期，过期的防晒霜效果会失效，建议防晒霜开封后尽量半年内使用完。

孕妇是可以涂防晒霜的，但挑选防晒霜应看其主要成分。孕妇使用物理性防晒霜是没问题的，其组成成分氧化锌、二氧化钛等对人体是无伤害的。而化学性防晒霜应再三斟酌其成分。