男人肾虚吃什么好 几款食疗方补肾

海参炖竹丝鸡

主料：海参400g、竹丝鸡500g。

辅料：红枣适量、杞子适量、姜片适量。

做法

1。先将竹丝鸡跺成小块放入炖碗里。

2。放入姜片。

3。放入浸泡过的杞子红枣。

4。再将切成小块的发泡海参加入。

5。注入凉开水。

6。放入电饭锅里隔水大火炖一小时。

7。再转小火炖一小时。

8。停火后约半小时打开盖，即可饮用。（无需加盐）

羊肉汤

主料：羊肉400g羊骨1根。

辅料：油适量、盐适量、香菜适量、姜适量、香醋适量、胡椒粉适量、辣椒油适量。

做法

1。羊肉、羊骨冲洗干净。

2。将羊骨斩成小段。

3。锅中放入清水，放入羊肉和羊骨。

4。锅中水开即可，各种脏东西都被逼出来了。

5。将羊肉和羊骨捞出，用温水冲干净，羊肉切成片。

6。锅中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉可以插入筷子，拿出稍凉一下，切成小块。重新放回锅中，继续炖40分钟左右。

7。羊汤和羊肉盛入碗内，根据自己喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料。

（责编：陈晓 ）