柠檬水的减肥法
必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。
减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
温馨小提示：最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑厕所，影响睡眠，而且第二天早上会有眼袋。
你好，柠檬水本身是不存在着任何减肥的功效的，但是如果要是长期的坚持和柠檬水的话，可以起到很好的调节内分泌的作用，还可以排成床垫多余的毒素，起到很好的美白的效果。可是每个人的身体状况不同，所以可能会有一定的差异性，对于减肥的话是没有任何的功效的，建议你减肥还是要靠及时在运动两者一起进行。
蜂蜜柠檬水减肥法的效果是不太好的，而且如果是喝了添加蜂蜜的柠檬水，可能还会有增肥的作用，因为蜂蜜当中的糖分是非常高的，蜂蜜可以说是糖类的一种了，所以不建议使用喝蜂蜜柠檬水的方法来减肥。如果只是单纯地以柠檬水来代替其他饮料，那么也是可以减少脂肪摄入的。
您好，柠檬水对减肥有一定的帮助。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
