拥有丰满完美的胸型，一直都是时代新女性们追求的目标。为了丰胸，很多女性都吃了不少苦，试了不少的办法，效果却甚微。有的女性也会为了胸型丰满而走进了整容医院。的确，层出不穷的丰胸办法让大家眼花缭乱，作用也无从考究。所以，这里有一些较为实用的丰胸秘籍可以参考。
丰胸之食物篇
对于女性来说，漂亮的脸蛋固然重要，但是拥有丰满的胸型也是重要的加分项。虽然有各式各样的丰胸办法，但是，从安全和费用的角度上考虑，食物丰胸尤为受女性青睐。那么，丰胸的食物有哪些呢？
木瓜
首先，大家都知道的，木瓜是丰胸食品的首选。木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果更是大大加倍。其实，木瓜与酸奶的配合也有不错的效果。并且，木瓜味甘性平，与红枣一起吃，能消食健胃、滋补催乳、调经益气体，对消化不良也能起到一定食疗作用。
豆类
豆类都富含蛋白质、卵磷脂等物质，如青豆、黄豆以及黑豆，它们都属于丰胸食品。花生也含有大量的卵磷脂，所以也是具有良好丰胸效果的食物。
坚果类
坚果类如核桃和松仁，富含维生素锌和E，此外还富含亚麻酸，这些物质能有效延缓乳房的衰老。玉米富含维生素E，也是值得推崇的健胸食物。
酒酿
酒酿是一种传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、B族维生素以及活性物质都十分有利于乳腺的发育。
鸡爪、鸡翅膀
鸡爪和鸡翅膀富含大量胶原蛋白，和黄豆一起吃，对女人丰胸十分有益。
丰胸之按摩篇
食物丰胸法固然是好，但是，通过按摩来丰胸所能达到的效果却是最好的。那么，丰胸的按摩方法有哪些呢？
按摩法
左手手以大拇指固定一边，虎口张开，另外右手四指合起来为一边，从左胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做20-30下。右胸方法亦同。
手保持同样的形状，从左胸部开始。右手从外侧将左胸部向中央推，推到中央后，同时用左手从左胸部下方将右胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推左胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换右胸部。
一般，采取的按摩方式可以分为纵向和横向的，也可以根据自身的实际情况，选择任意一种路线来按摩自己的乳房。
精油法
先将有丰胸效果的精油倒在自己的手上，然后揉搓自己的手部，等到手部渐渐发热时，将丰胸精油涂抹在自己的左右乳房之上，双手绕著左胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换右胸。此方法有利于胸部血液循环系统的调节，以达到丰胸的效果。
拿捏法
左手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，左手罩住胸部后，右手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次，然后换右胸部。
女性丰胸的最佳日期是从月经来的第十一、十二、十三这三天，也就是差不多是排卵期的日子。同时，在日常生活中，多吃木瓜、豆类、坚果类等食物，促进自己乳房的发育，可以达到更好的丰胸效果。
