女孩子如果患有宫寒，则冬天睡觉的时候就容易手脚冰凉，难以入眠。而且，宫寒还对女性的月经、房事以及孕育造成一定的不良影响，宫寒对女人的影响这么大，日常可以如何调理呢？利用中医外治疗法中的熏蒸疗法可以有效的驱寒祛湿，活血化瘀，赶走疲劳，温暖子宫。此外家医熏蒸君建议有宫寒的妹子们能够早早接受治疗。另外，在治疗方式的选择上，一定要慎重，不适合的治疗方式不仅不能够药到病除，而且还可能雪上加霜哦！
下面，家医熏蒸君就给大家介绍几个调理方法：
1、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补
枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养
红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。
5、艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
6、日常运动
“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。
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中药熏蒸疗法以中医基本理论为指导，利用中药煮沸后产生的蒸气来熏蒸机体，以达到治疗疾病、养生保健的目的。它集合了中药治疗、热疗、超声波雾化理疗、气疗、中药离子渗透等多种疗法于一体，是一种行之有效的中医疗法，目前已经帮助众多宫寒患者恢复了健康。
温馨提示：女人就像花朵一样，既是美丽的，又是娇弱的，所以女性应多关注宫寒，避免宫寒的困扰，这样才能散发出更动人的柔美，享受更美妙的生活。
