性生活的频度，多少次较为合适呢？很多人都会有这样的疑问。其实每一个人性活动量是不同的。一般来讲，性生活频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。如果仅仅从生理上来讲，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。
有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。
男女性生活竟有这些好处
任何东西都一样，过度了就会有一定的危害。反之，适度的性爱也是会有很多好处的。
减肥：性生活一次相当于慢跑一千米，可燃耗卡路里，保持身材。
缓解疼痛：性爱过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。
月经规律：女性每周至少一次性生活，可使月经变得规律。
放松并缓解压力：性爱是放松，缓解压力的一个好方法
提升自信：有研究表示，如果一个人在床上表现的很好，那他的自信心会大大增加。
预防癌症：如果男性射精次数越多，那他患有前列腺癌的几率就会减少。
延缓衰老：性生活可使女性延缓衰老，保持青春。
增加幸福感：有调查显示，比起金钱，一次美妙的性爱更能使人得到幸福感。
过度性爱危害不可小视
性爱频率因人而异，那么应该如何断定是否过度呢？其实，适度的性生活是看第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果第二天浑身没劲的话，就有可能是过度了。那么，过度性爱有什么危害呢？
首先是男女双方都容易疲劳，精神能力、分析能力、记忆能力、思维能力下降。
其次是，神经中枢系统和性器官造成负担。由于性冲动的连续与多次发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累反而会引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。男子经常多次性生活，会延长射精时间。因为第二次性生活出现射精的时间肯定比第一次长。这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。
最后是容易引起性功能衰退。不论男女，多次性生活时，性满足程度肯定比前一次差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终可能导致心因性的性功能障碍。
其实性生活的频率不管是每天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只要身体能够适应，双方都觉得满足，身心愉悦，就可以说是正常的。
