安全期避孕是一种生理性避孕方法，由于与其他药物、器具、手术等方法相比有自然、经济、实用、无害等优点，因此更容易为人们接受。不管你想避孕还是怀孕，作为女性，都应该了解清楚什么是安全期，什么是危险期，以便和伴侣更好地控制怀孕时间。那么，安全期怎么计算才最科学呢？
安全期是指女性月经前7天和月经后8天，是多数人用来避孕的一种计算方法。正常育龄女性每28天左右来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。
推算法
这种方法一般适用于月经周期有规律的女性，但安全系数不是很高。一般来说，安全期在整个月经周期共有两个阶段，一是在排卵前，一是在排卵后。女性排卵的日子，是在下一次月经来临前的第14天，由于排出的卵子可以体内存活2-3天，所以我们可以将这个范围扩大为排卵日的前5天和排卵日的后4天。精子进入到女性体内，可以保持3天的活力，为保险起见，我们可以把这个排卵期再次扩大，也就是提前8天。排卵日的前8天和后4天，总共13天时间称为排卵期。
体温法
研究表明，女性在排卵时，由于孕激素的分泌刺激了小丘脑，致使身体的体温不断升高，直到月经降临之前才会得以缓解。因此，只要严格按照该方法进行性生活，是可以有效避孕和受孕的。利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵日，并在其前3~4天和后5~7天不性交。
观察法
女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵日。在其前3~4天和后5~7天不性交。如果你发现这个粘液开始变得很稠，甚至都找不到了，那就说明排卵的日子结束了。
安全期避孕的注意点：
1.由于女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪以及健康状态和体质等因素的影响，从而会出现排卵推迟或提前的情况，并且还有可能发生额外排卵，也就是一个月内排两次卵。
2.由于体内的激素也能催生排卵，当两人行房事时，如果特别兴奋的话，会增加激素的分泌，很可能导致排卵。
