1。过敏源

所谓的过敏性鼻炎就是因为过敏所导致，因此预防过敏性鼻炎就要远离过敏源。寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。

2。呼吸道疾病的预防与防治

过敏性鼻炎的发生不单单是只有外界的过敏所导致，一些呼吸道疾病也是造成过敏性鼻炎的凶手。我们应该积极防治急性呼吸道疾病，以免诱发过敏性鼻炎发作。

3。通风

保持室内干燥通风，注意减少室内植物。

4。宠物不要养

宠物的一些毛发也是有可能造成过敏性鼻炎，因此不养宠物，已有的宠物一定要安置在屋外或卧室以外，经常给宠物洗澡。

5。少吃寒凉食物

中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

6。禁烟

避免出入于温差较大的场所；加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激；调畅情志，积极治疗。

7。穴位按摩

中医的穴位按摩也能有效的预防鼻炎，一定要按对地方才有效果。经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

8。过敏性鼻炎不能吃的食物

如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物；蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌类食物。

（责编：苏雅婷 ）