预防小孩睡觉打呼噜，主要是针对扁桃体和腺样体进行预防，尽量避免感冒、受凉。积极治疗鼻炎、鼻窦炎。适当锻炼增强抵抗力，注意饮食均衡，避免营养过剩导致过度肥胖等。更为重要的是家长一定要养成观察孩子睡眠的习惯，以便及早发现、及早治疗。

你好，睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

你好，1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。祝你健康！