一、天气闷热，心绪很重要。

夏天天气比较闷热，人的情绪也容易受到影响，特别是夏天休息得也不好，食欲也提不上来，这样就会使女性朋友的情绪起伏较大。这种情况想不适合受孕，因为这样会导致胎宝宝的发育受到影响，所以在备孕之前要注意均衡营养，多吃些蔬菜瓜果，清淡饮食，这样有助于调整心情。

二、要注意饮食卫生。

夏天虽然瓜果蔬菜种类都比较多，但是由于天气气温比较高，虽然日常的食物都容易腐坏，如果吃了这些腐败变质的食物就容易引起肠胃疾病，这时候怀孕对胚胎的形成是很有影响的。所以在夏天的时候要注意自己的饮食卫生，如果东西没吃完要及时拿到冰箱里存储着，下次要吃的时候要记得进行加热，不能觉得冰冰的好吃，特别是不能喝冷饮，冷饮对备孕中的女性朋友来说是禁忌。冷饮是很伤害胃肠道的。还有就是夏天的时候过胖和过瘦都会影响到受孕，所以吃不下消瘦的女性朋友要把自己吃胖一点，太胖的女性朋友要通过运动瘦下来。

三、注意休息。

夏天的时候由于天气比较热，人们都习惯晚点睡，而隔天天又比较早亮，这样备孕中的男女睡眠就会严重不足，从而降低精子和卵子的活力，所以受孕的时候要注意合理的睡眠习惯，每天要按照科学合理的作息时间生活。

四、选择天气好的日子受孕。

夏天时常是雷雨天气，在打雷下雨的日子受孕，夫妻双方的情绪都会受到影响，会有一定的心理暗示作用，而且打雷时候闪电会产生极强的射线，会导致生殖细胞染色体受到影响，所以要避免在这样的天气里受孕。

（责编：陈晓 ）