宝宝的健康是很多家长最关心的事情之一，宝宝的成长离不开健康的饮食。很多宝宝都不爱乖乖吃饭，吃饭问题一直都存在。宝宝的饮食很重要，那么家长们如何让孩子吃好饭呢？
宝宝不好好吃饭的原因
吃饭时围着孩子转。把食物作为爱的表现，用零食哄孩子，导致孩子吃进过多零食，胃总处于非排空状态，失去饥饿感，食欲不佳。
辅食喂得晚。4～6个月左右就需要给孩子逐渐增加辅食，一方面可锻炼咀嚼能力，利于从流食到固体食物的过渡；另一方面也可满足生长发育的营养需要。辅食添加不及时，会影响孩子咀嚼功能发育，导致两三岁的孩子还依赖奶瓶及稀粥，拒绝咀嚼吞咽固体食物。
生活起居不规律。学龄前儿童的消化器官尚未发育完善，消化酶和胃酸分泌较成人少，消化功能不稳定，极易受到外界因素的干扰。饮食不定时定量、睡眠不足或过量、缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，导致孩子食欲下降。
吃饭环境太嘈杂。吃饭时开着电视、大声喧哗等都会影响孩子的胃口。在嘈杂的环境下，孩子不能集中注意力，也无暇顾及食物的味道和质地，久而久之会对吃饭越来越没兴趣。
如何让宝宝爱上吃饭
提供健康的食物
父母可能不需要完全负责孩子的饮食习惯，但是他们仍旧有责任。孩子们往往在很早的时候，就会形成自己的饮食习惯。
成为健康饮食的榜样
父母是孩子生活中的重要榜样，所以在培养孩子健康饮食习惯的时候，父母应该成为健康饮食的榜样，在饭食、零食和饮料上要着重注意。一个好的家庭环境，能够让孩子保持健康饮食习惯，所以父母自己应该在家保持健康饮食，这样才能更好地引导教育孩子。
大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜
所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
让孩子饮用口味多样的奶制品
很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
不强迫宝宝进食新食物
餐桌上如有宝宝没吃过的食物，如强迫他吃，他会很严重地抗拒。妈妈可以先让孩子观看食物的外观，并且描述一下食物的口味、口感等，引起宝宝的好奇心，并有了吃的兴趣。
共同进餐
全家人共同进餐的时间非常宝贵，融洽的气氛且具有感染力。当一家人其乐融融、交口称赞的时候，也会增加宝宝的食欲。
暗示饭菜好吃
小孩子其实很注意父母在饭桌上的谈话，如果父母总是在谈话时暗示莫莫菜好吃，注意是暗示，对孩子直接说，什么什么好吃，其实孩子是不愿意听的，他们会认为父母在欺骗他们吃饭。只要夫妻间要彼此很自然的对对方稍稍提及，孩子就能偷听到。他也会慢慢开始尝试，并最后喜欢上你所赞扬的好菜的口味。
关掉电视
很多家庭吃饭时候开电视，这是个不好的习惯。因为电视节目会吸引人的注意力，一定程度上忘记了品味所吃饭菜。对于孩子，他们甚至会忘记了吃饭。这样他们会慢慢养成了吃饭拖拉的坏习惯。另外，吃饭看电视会让孩子咀嚼食物不充分，不利于食物的消化和吸收。
