天气变化大得了重感冒、天天熬夜加班、通宵K歌等等，都会加剧用嗓，使人感到喉咙疼痛，甚至可能出现失声。这可能与抵抗力下降，天气冷热交替，以及用声方法不当等有关。声带充血出现声音嘶哑，很多人会压低声音说话，认为这样能保护嗓子，这种做法真的有道理吗？
声带充血说悄悄话变得更严重
在平时大声说话、唱KTV、过度抽烟喝酒后都会引起声音嘶哑、声带充血等症状。尤其是教师，每天不停的讲课，几乎都患有一些职业病。
一名32岁的中学老师，在前段时间，出现感冒后声带充血。为了保护嗓子，他一直故意减小音量，压低声音说话，就连和家人交流都是耳语声，每天像在说悄悄话一样。但是声嘶反而加重，这让他非常困扰。医生检查发现，他的问题其实很简单：咬耳朵说话损伤了声带。
其实，很多人误以为声嘶后，将说话声音故意压低可以保护声带，甚至用耳语声——类似说悄悄话的样子。其实压低声音和耳语声，只会导致声带运动更加费力，声带被迫靠颈部肌肉牵拉来运动，最后造成说话越来越费力，甚至有失声的危险。事实上，声带的良性运动不仅仅是依靠颈部肌肉，而是通过腹部气流的改变，通过气流冲破声门，带动声带振动，这样，无论讲话多久，都不会感觉费力和出现声嘶。
声带手术后如何进行发音训练
声带小结等慢性喉炎疾病，会使声带发生病变，别以为做了相关的治疗就会万事大吉，若发声习惯仍得不到纠正，仍然容易发发。因此对病人来说，在物理和手术治疗外，更要注意进行正确的嗓音训练。
1、“啊”的练习
人处于自然挺拔的状态，身体不可太紧张，也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳食指与中指并拢的宽度为准，保持打开喉咙的状态，脸部自然放松。对远处喊“啊”，就像跟一百米外的人说话的感觉，声音由小到大。练习时间不宜过长。
2、数数
先吸一大口气，吸足气后，用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止；然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。
3、交替发声
高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。当然，刚开始练习，会感觉不自然，只要坚持不懈，遵循循序渐进的原则，不断地使正确的发声成为一种习惯，才能在用嗓时，活用科学的发声方法。
