牛奶配香蕉润肠通便
牛奶的营养价值众所周知，如果和其他食物搭配得好，还有健康、美容方面的好处。介绍牛奶同其他食材的几种搭配。
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。
牛奶配红茶、生姜片防感冒。研究显示，红茶含有丰富的抗氧化剂，可增强人体抵抗力，对抵御流感有一定效果，而辛辣发汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯热红茶兑上牛奶再泡两片生姜，是一味很好的抗感冒药。
煮牛奶加块巧克力，缓解情绪。心情不好的时候，不妨用牛奶和一两颗奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香浓郁的甜蜜饮料。喜欢喝咖啡或吃巧克力的人，可换用小袋速溶咖啡或小块巧克力与牛奶同煮，有醒神振奋的效果。
润肠通便的药有：香蕉：具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用，对老年人习惯性便秘、痔疮出血等病症，均是很好的食疗之品.习惯性便秘、大便干结者，多吃香蕉，可刺激肠道蠕动，使粪便通畅，较油脂缓下剂更具功效.日常生活中经常使用的润肠通便中药有以下几种，且大多能代茶饮或作为食用.大黄：清热解毒，泻热通便.番泻叶：清热，通便，泄下.杏仁：润肺化痰，宣肺理气，润肠通便.肉苁蓉：补肾益精，润肠通便，缓下.何首乌：补肾生血，润肠通便.黑芝麻：补肾填精，润肠通便.当归：活血补血，润肠通便.蓖麻：滑肠通便。
润肠通便的药有香蕉具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用，对于老年人习惯性便秘、痔疮出血等疾病，是一种很好的饮食疗法。习惯性便秘、大便干硬，多吃香蕉，可刺激肠道蠕动，使粪便光滑，比油缓解剂更有效。日常生活中经常使用的中药有以下几点，其中大部分可以代替茶或作为食物。大黄清热火，热排便。番泻叶清热、排便、排泄。杏仁清肺润肺，促进肺气，润肠通便。肉苁蓉补肾益精，润肠通便缓慢。何首乌补肾生血，润肠通便。黑芝麻补肾固精，润肠通便。川芎活血补血，润肠通便。蓖麻滑肠通便.
具有润肠通便作用的食物有以下几类:一、水果类，比如:香蕉，火龙果，苹果，猕猴桃等，可以刺激肠道蠕动，减少便秘。二、蔬菜类，比如青菜，韭菜，黄瓜，西红柿，芹菜，竹笋，冬瓜，胡萝卜等。三、谷物类，比如:没有经过精细加工的玉米，高粱，大豆等。蜂蜜可以起到润滑肠道的作用，可以增加大便次数，可以多喝蜂蜜。牛奶中含有丰富的宜生菌，也可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
