一场婚姻的剧变，会让双方和孩子面临一种新的困境，这种困境如果调整不好，不但对双方有影响，还会伤及孩子的心理。有人认为离婚不过是两个人的事情，与孩子无关，其实离婚对孩子的心理影响是非常大的。
有研究发现，与离婚未再婚母亲在一起生活的女孩的适应与完整家庭的孩子非常相似，相反，离婚六年后离婚家庭中的男孩与完整家庭的儿童表现出较多的外部行为和内化行为，较少的社会能力。另外，在再婚初期家庭中的儿童比完整家庭的儿童有更多的行为问题。在再婚后期家庭的男孩与完整家庭的男孩子相比没有太大的差异。那么，离婚后，应该如何把对孩子的伤害降到最低？
及早告诉孩子
家庭发生变故，及早告诉孩子，是比较合适的方案，而不是等到孩子长大了再说。这种善意的隐瞒就是一种谎言和欺骗，会给孩子造成一种混乱，特别是您对孩子错误的思想洗脑，并不会起到正向的引导作用。当孩子发出“以前的爸爸怎么样了”的疑问时，您的回避和解释让孩子的内心更加矛盾和痛苦，所以才有了孩子的不耐烦。因为他所关心的是亲生父亲，而非您口中的“现在的爸爸”，这是不同的，您不愿意面对以前，就想修改孩子的“内存”，可是，有些记忆是永久性的，是不允许被修改和删除的。
提醒孩子父母永远爱他
最好双方一起向孩子公布你们离婚的消息，跳过那些不好的细节，真诚并简洁地告诉孩子：”爸爸妈妈很难一起相处，所以我们认为最好不要生活在一起了，但我们仍然是你的父母，还是会一样爱你。”
确保孩子理解离婚只是大人之间的事，请提醒孩子，他并不是你们离婚的原因。
不要让孩子加入双方之间的“斗争”
在孩子面前不要说对方的坏话，也不要当着孩子的面争论他的抚养问题，更加不要迫使孩子选择其立场。例如，不要问孩子“你觉得是爸爸的错还是妈妈的错”。特别是女性，离婚后不要把对前夫的仇恨发泄在孩子的身上，不要阻止孩子见爸爸。
保持孩子的常规生活
得知父母离婚的消息，你的孩子可能会对具体的事情最感兴趣。我将住在哪里？我需要换学校吗？谁会带我去参加游泳课？离婚后，试着尽可能地保持孩子的常规生活。
对孩子健康成长负责
离异双方需坚持一个重要原则：夫妻虽然离婚了，但孩子永远是双方共同的孩子，对孩子的健康成长负有共同的责任。不管孩子随父母哪一方生活，都不能割舍另一方对孩子的亲情。因此，离婚后为了孩子的健康成长，父母双方需共同合作，不把夫妻之间的怨恨和不满，发泄到无辜的孩子的身上。