子宫是女性重要的生殖器官，只有子宫处于温暖的环境，女性体内的气血才能运行顺畅。宫寒非常容易造成女性出现痛经的现象，长期的痛经不仅对女性心理和生理都会造成伤害，非常影响自己的健康和生活，甚至导致不孕。

那么，导致宫寒痛经的坏习惯有哪些呢？

不良饮食习惯

很多女性四肢容易冰冷、脸色不红润、这是寒性体质的表现。这一类女性如果没有根据自己的体质选择饮食，偏好冰冻、生冷食品，无疑会使子宫雪上加霜。这一类女性必须多吃暖身补气的食物，例如枣、核桃、，使摄入的营养能够更好地滋补身体。

保暖不足

子宫是女人身体最怕冷的地方，只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，经期才会正常。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现首先是痛经，接着是脸上的黄褐斑和经期延迟，最后性欲也可能会降低。

过度减肥

过度减肥无非是采用药物、以不正常手段排出体内多余的水分和脂肪，这时身体在短时间内会丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

缺少运动

宫寒的人特别要加强锻炼，一般来说，宫寒的人偏向沉稳安静。平时不加强运动，一旦运动过多就很容易疲劳。所以，体寒的人更需要通过运动来改善体质。

过度疲劳

现在很多白领，经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降。尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风更容易入宫。

（责编：何诗雅 ）