卵巢是孕育卵子的地方，如果卵巢不健康，不仅会影响到女性的外表和健康，更严重的还会导致不孕或流产。因此，姑娘们应该及早的重视起来。
卵巢在哪里？
卵巢作为女性最重要的内分泌腺体之一，位于女性体内下腹腔子宫的两侧，具有维持女性生殖内分泌系统协调的重要功能，分泌女性雌、孕激素和产生卵子。
卵巢最怕熬夜
女性一定避免长期熬夜工作，人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。专家建议：养成规律的生活作息习惯。
卵巢功能低下的6大表现
1、月经紊乱。月经周期的变化：先观察月经的周期的变化：例如原本28至30天月经来一次，周期逐渐拉长变成超过2、3个月才来一次。而有些则是经期缩短的表现，周期逐渐缩短为20天就来一次，月经周期开始紊乱也是指针之一，有些则会有闭经的情形，一部分女性会有潮热、盗汗等症状发生。经血的量塬本正常但逐渐减少甚至没有，经期塬本5-7天，量减少到1-2天就干净。
2、腰膝酸软。月经紊乱，常常并伴有腰膝酸软。
3、精神疲惫。容易心烦、精神疲惫、忧虑，记忆力减退，注意力不集中，易激动，失眠多梦、甚至喜怒无常等。
4、血管舒缩症状。表现为潮热、潮红、出汗、眩晕。
5、泌尿生殖道症状。表现为阴道干燥、性交痛、尿路感染、尿频、尿急等。
6、不孕。很多人的症状并不明显，而是因为不孕才检查出卵巢功能低下的。
如何保养卵巢？
1、丰盛的饮食，呵护卵巢的健康。饮食中不可缺少丰富的维生素、大豆异黄酮、蛋白质，同时要注意多多食用高钙和富含叶酸的食物。平常多吃一些富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素的食物，可以延缓细胞因氧化所产生的老化，维持人体和器官的健康。备孕的未准妈妈也可以每天适当服用一些营养素，以保证足够的摄入。豆制品中富含丰富的大豆异黄酮和蛋白质，对卵巢保养是非常有好处的。多食用高钙和富含叶酸的食物可以降低卵巢癌的发生率，所以也非常推荐哦。
2、养成运动的好习惯，提高免疫力。愉悦的心情，是女人最美丽的保养工作紧张之余，和老公、家人、朋友多多交流和沟通，分享心事，要擅于调整自己的情绪，保持平和的心态，这可是保持健康的精神法宝哦，能够帮助缓解心理压力，提高身体的免疫功能。
3、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。
4、绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
