中医调理女性更年期的方法
起居调养法。
更年期女性生活应有规律，劳逸结合。可从事力所能及的工作、家务，保证睡眠充足，但不宜过多卧床休息。还应参加一些有益身心的活动，如练太极拳、八段锦等以丰富精神生活，增强体质。另外合理适度地安排性生活，亦有益于心身健康。
心理调养法。
更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年。处于更年期的女性应保持豁达、乐观的情绪，多参加娱乐活动，并注意改进人际关系，以保持精神愉快，稳定情绪。同时家人也应在精神及生活上多给予关心和理解，避免让其过分激动。
饮食调养法。
更年期病症多见于肝肾阴虚甚或阴虚火旺，在此期内适宜吃些具有滋补肝肾、养血补血，滋阴降火的饮食。忌食辛辣香燥、耗伤阴液的饮食，并忌食肥甘厚味，及炸、烤、炒、爆的温热助火食品。日常可多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类食品。
你好，中医调理更年期综合征主要是从调整肝胆肾及脾胃的功能入手，妇女更年期绝经后会产生内分泌的失调，这样就影响了肝胆的疏泄功能，同时也会有肾阴虚内热的情况出现，而由于肝胆功能的失调必定会出现胆郁和肝经的阳亢上扰心神或是头部，同时肝胆功能的失调也会影响到脾胃的消化功能，故此妇女更年期综合征是一个牵扯到五脏六腑的多方面的不良反映。
更年期一般女性更年期的症状比较明显，可能会出现月经不规律，乳房下垂，容易烦躁不安，失眠，头晕乏力等一些临床表现，由于个人体质不同，更年期的症状也是不尽完全相同的，多考虑和神经调节有关系，和更年期期间激素水平变化有关，必要的时候可以请中医调理。
中医调理在更年期保健中的作用不可忽视。女人一生中历经月经、孕期、生产、哺乳，数伤于血，常处于阴不足、阳有余的状态，所以临床表现以肾阴虚损为多。中医治疗更年期综合征主要以补益肝肾、调节阴阳为主。平常也应多摄取黄豆及黄豆制品，因黄豆中含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮在体内的作用类似女性贺尔蒙，能有效的舒缓更年期女性的不适感及预防骨质的流失，保证健康。
