1)心理治疗心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。
(2)药物治疗治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类。
3)中医中药治疗中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果，但需要长期坚持的过程，且药物的使用上也很不方便。
(4)体育疗法积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等。

40-55岁之间：出现失眠,多梦,盗汗,潮热,烦躁易怒,精力体力下降,记忆力减退,骨质疏松等更年期症状的女性；您的情况不排除更年期的可能性建议您从饮食上改善目前的这些症状　增加蛋白质类食品　　在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品,蛋,瘦肉,鱼类和大豆中获得.这类食物可以有效缓解更年期不适.　　适量摄取碳水化合物　　碳水化合物大量存在于米,面,豆类,水果,蔬菜,和植物的根茎内.碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来.　　补充含维生素类食物　　维生素存在于乳类,蛋,肉,豆类,水果,粮食,鱼等食物中.由于25%的更年期妇女患有骨质疏松,骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要.乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用.养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助.　　多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延缓更年期,预防乳腺癌,子宫癌.

更年期女性应该多选择雌激素类的食物，比如黄豆、大豆等一些豆类的食物，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充多种的维生素，可以缓解更年期精神状况，也可以适当的选择一些药物，比如红参、鹿茸能够缓解更年期的症状，对于更年期的产生主要是由于体内的雌性激素水平下降引起的生理以及心理现象。