更年期失眠其实是由于体内阴虚火旺引起的，可以吃药来调理的，可以口服中成药和西药来调理，最好是中西医结合治疗效果是最好的，也可以配合做一些中医的针灸，艾灸来调理，目前没有什么方法是最好的，要看个人的具体情况，有些人是由于激素水平升高引起这种情况下是可以口服一些激素类的药物，是可以缓解失眠等症状。

您好，更年期失眠与内分泌问题更年期综合征，神经衰弱，植物神经功能紊乱等有关，还容易引起多梦，出虚汗，头昏乏力，心烦意乱等情况，可以服用谷维素片，更年康片，刺五加片等药物治疗调理，注意饮食作息规律，多和亲戚朋友聊天保持心情舒畅比较好，不要熬夜喝茶，不要喝咖啡等以免刺激影响睡眠。

治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。