雨水节气养生
雨水节气养生：防“倒春寒” 春捂需得当
雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。
预防“倒春寒”首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利健康。不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。雨水节气养生一般日平均气温在10℃以下就需要捂，得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来。雨水节气养生具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。
雨水节气养生：预防“春病“情绪舒宽
雨水节气后，气候寒温不定，这种变化无常的天气，除易导致外感病的发生，还极易引起人们的情绪波动，形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦，进而影响身心健康，同时还是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素。所以雨水节气养生春季养肝气升发，忌怒，忌郁，有不开心要及时沟通或排解，不要委屈或者抱怨。
雨水节气，雨水意味着天气回暖，北方也停止下雪，改为降雨，同时降水量增加，此时的天气特征是天气仍较寒冷，同时，天气潮湿，此时，而人体则随着自然界的阳气的升发，肝阳、肝风、肝火均会有所上升，那我们应如何进行健康调养呢？ 雨水养生原则： 1、起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。 2、精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。 3、运动方面，多做伸展运动。 4、抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。
你好，阳虚体质在惊蛰节气养生要适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。祝你健康！
预防上火。小雪节气过后，天气逐渐转凉，风干物燥，室内通风不畅，此时很容易出现上火现象，比如口腔溃疡、痤疮等。多食用一些清火降气的食物，比如清火的食物有：苦瓜、西红柿、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、豆制品和牛奶等;降气的食物有菠菜、豆腐、萝卜和白菜。这个季节最好多食用白菜、萝卜，关于健康的名言说得好，白菜萝卜保健康，不用医生开药方。白菜萝卜中维生素及微量元素含量非常丰富，不仅能清火降气，还能健胃消食，既暖和又能滋补津液。
